【あなたに合った美容液の種類と効果をご紹介】
こんにちは！
まさきです！
あなたは
美容液とは言っても全く
効果や種類が違う
ということをご存じですか？
今回は美容液の種類と効果について
目的別にして
ご紹介したいと思います！
この効果や種類を知ることで
あなたの肌に合った美容液を見つけられたり
目的別に使い分けて肌の悩みを改善できたり
自分に肌を詳しく知る機会もできて
理想の肌に近づきます！
そうすれば
成功体験が得られたり
前向きになれたり
メイクやおしゃれが楽しくなったり
自分の肌を誇りに思えるようになります！
でも
この種類の違いを知らずにいると
肌の状態に合わない美容液を
使うことになり
使っているのになかなか効果が出ず
モチベーションも低下します
そうなると
いつになっても
理想の肌を手に入れることはできません
自信をなくしてしまったり
これからどうしていいかわからない
スキンケアしたくなくなる
といったような
負の連鎖が続きます
化粧水や乳液などは
保湿がメインとなっているのに対して
美容液は肌の潤いを保つ
コラーゲンや栄養補給の役割を
果たしてくれます
それくらい種類や効果を知ることは
大切です！
それでは美容液の種類と効果について
ご紹介していきます！
①美白美容液
日焼けでできるシミやソバカスを防ぐ
効果があります
ただをつけてほしいのは
「消す」のではなく
「防ぐ」ことです
あくまでこれからできるであろう
メラニン要素を作らないように
防ぐためにあります
シミやソバカスを気にしている方は
季節問わず
一年中使うことをお勧めします
②エイジングケア美容液
加齢によるシワやくすみ、たるみなどの
改善を目的とした美容液です
開いてしまった毛穴を引き締めてくれたり
肌の細胞に栄養を与えて
ハリを持たせてくれます
③保湿美容液
名前から分かる通り
乾燥を防いで肌を健やかに保つ
といった効果があります
など水分を含む成分が
配合されています
肌の生理機能を回復して
保湿効果を高めてくれます
このように美容液でも
効果や種類は全く異なります
自分の目的に合わせて見極めて選ぐことで
自分の肌のトラブルや悩みを改善でき
理想に肌に近づきます！
美容液の種類や効果を知って
肌を改善しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
白雪肌になるための化粧水のつけ方
こんにちは！
まさきです！
今回は
白雪肌になるための化粧水の
正しいつけ方について
ご紹介したいと思います！
突然ですが
あなたは化粧水を正しく
つけていますか？
「一度に集中的につけて行っている」
「しめこませるためにパッシングしている」
って人多いと思います
ぼくも以前は
「とりあえず量塗れば大丈夫」
「時間内からパパッと」
こんな感じでした
でも
化粧水はただつければいいのではなく
つけ方が非常に重要なんです！
このやり方を理解して
実践すれば
これまで間違ってやってきた
やり方が改善でき
美肌度が断然変わります！
そして
白雪肌を手に入れられます！
そうすれば
鏡を見るのが楽しくなったり
メイクや他撮りも
自信が持てると思います！
正しいつけ方を知らないでいると
化粧水の効果は出ないのはもちろん
肌の状態が悪化して
ニキビができやすなったり
カサカサの肌になったり
シミのある肌になってしまったり
美肌を手に入れることはできません！
そうなれば
顔を他人に見せたくなくなったり
清潔感がなくなったり
自分に自信が持てなくなります
順番ごとにポイントを紹介
していくので
ぜひ参考にしてください！
①量はケチらないで存分につける
化粧水はケチらず多めにつけましょう
化粧水をつける目的や役割を
意識しながらつけると
より効果的になります！
多めと少なめではつけた後の
透明感が全然違います
※ただ一部に集中的につけるのはやめましょう
広い部分になじませるようにしましょう
②手のひらで温めて浸透させる
つけたら手のひらで温めて
浸透度を上げましょう
洗顔の時はぬるま湯で行っておくのが
おすすめです
③つける順番は内から外へ
適度に温めたら
内側から外側へつけていきます
ほっぺからＴゾーンを意識してつけて
おでこ、最後に目の周りも
しみ込ませましょう
目の場合は斜めからゆっくりと
ハンドプレスしましょう
正しいつけ方ができれば
お肌が一日中清潔に保たれる
なめらかで透明感がある
触った時のしっとりが長く続く
といった状態になります！
まずは
このやり方を参考にしながら
行ってみてください！
正しいやり方を身につけて
白雪肌を手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
美肌に欠かせない水のキレイな飲み方
こんにちは！
まさきです！
今回は「美肌になれる水の飲み方」
についてご紹介したいと思います！
美肌になるためには
キレイになる水の取り方が
大切です！
この水の飲み方を知るだけで
体の内側から美肌になる体質を
作ることができ
肌の調子が改善されていき
ニキビやシミが解消されます！
そうなれば
スキンケアが楽しくなったり
鏡を見るのが好きになったり
毎日が楽しく感じられて
自分に自信が持てます！
この飲み方を知らないでいると
体の内側から保てなくなるので
どれだけスキンケアや
睡眠、食事ができていても
肌が改善されにくくなります
みるみるうちに
肌が荒れていき
肌トラブルの原因にも
なる恐れがあるので
これからやる飲み方を
実践してみてください！
では早速
ご紹介していきます！
①1日体重×40ml飲む
1日の摂取量は
体重1kgあたり40mlが
おすすめです！
例えば
体重45kgの人の場合
45kg×40ml＝1800ml
（500mlのペットボトル3~4本）
②30分ごとに一口
理想的な飲み方は30分に一口です
また
のどが渇いたと感じた時や
口が乾いてた時は
水分を補給しましょう
③温度は37℃から40℃がベスト
温度は自分の体の37℃から40℃が
おすすめです
冷水だと
内臓を冷やしてしまい
新陳代謝を低下させて
むくみの原因につながります
④カフェイン・アルコールを控える
カフェインやアルコールには
利尿作用があるため
水分補給には不適です
ただ
カフェインを含まない
麦茶やハーブティーなどは
大丈夫です！
これらのポイントを意識することで
肌が改善して
美肌になれます！
まずは簡単なことから
始めてみましょう！
日頃から意識してルーティンに
できたらいいですよね！
水分をこまめにとって
理想の肌を
目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
肌にとって睡眠は、最高の「美容法」なんです
こんにちは！
まさきです！
あなたは毎日
しっかり良質な睡眠が
とれていますでしょうか？
そもそも
「寝る時間が遅い」
「寝てもすぐ起きてしまう」
って人が多いと思います
美肌になるためには
7~8時間の睡眠を
しっかりとることが大切です！
ただ7~8時間の睡眠を
とればいいのではなく
睡眠の質も不可欠です
肌にとってのゴールデンタイムは
入眠後の90分間と
言われています
この90分で成長ホルモンなど
肌に必要なホルモンが
分泌されます
ぼくが言いたいのは
眠り始めの90分の質を
上げてほしいです！
つまり
この90分の睡眠であなたの肌質が
劇的に変わります！
そこで今回は
睡眠時間は気にしなくていい！
入眠後90分間の睡眠の質を上げる方法
をご紹介したいと思います！
「良質な睡眠をとりたい」
「心も体も健康でいたい」
「ニキビ、乾燥肌を改善したい」
って人はぜひ
読んでください
①入浴は就寝二時間前までにする
二時間前までに
湯船にしっかりつかって
体を温めれば
自然と深い眠りが
得られやすくなります
②食事も、二時間前までに終える
食事も二時間までに
バランスよくとりましょう
食べた後すぐに寝てしまうと
食べ物が胃に残り
睡眠の質が下がってしまいます
③就寝30分前から脳に刺激を与えない
ドキドキしたりスリルあるドラマや映画等は
NGです
寝る前に携帯をさわってしまうことも
極力控えましょう
寝る前はゆっくり
リラックスできる時間を
作ることを心がけましょう！
まずは
一つずつ手順を確認して
行っていきましょう！
睡眠の質を改善して
美肌を手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
【美肌になるための食事】必ず食べたほうがいい食材とは？
こんにちは！
まさきです！
理想の肌を手に入れるためには
外側だけでなく
内側からのケアも必要です！
ではなにをすればいいのか
それは
美肌になる食べ物を食べることです！
今回は
美肌になるためにどんな食べ物を
とればいいのか
簡単に入手できて
誰でも食べれるような
美肌になれる
栄養素を含む食べ物
をご紹介します！
①肉、魚、卵
肉、魚、卵はタンパク質やビタミン
ミネラルが含まれています
肉はモモ肉やヒレ肉など
脂身が少ない部位を選ぶのが
おすすめです！
②野菜、きのこ
野菜、きのこには、ビタミンが
豊富に含まれています
おすすめは火を通した
温かい料理が体に良いです！
③海藻類
海藻類にはミネラルが豊富に
含まれています
１日50gを目安に
とるとおすすめです
④大豆製品
豆腐や納豆などの大豆製品は
タンパク質やビタミン、鉄などの
栄養素が含まれています
また、抗酸化作用もあり
美容に役立つ食べ物です
この食材をバランスよく
とることで
体の内側からアプローチできて
肌の健康を守ることができます！
シミやしわ、たるみなど
肌のトラブルが起こりますが
食生活を見直すことで
あなたの
理想の肌を
手に入れることができます！
まずは
①から④の食材を一個ずつ
取るようにしましょう
だれでも
気軽に買えるので
他の食材で試してみたり
自分で料理を開発しちゃうのも
楽しいかもしれません！
体の内側から改善して
自分で理想の肌を
手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
そのやり方であってますか？ 【正しいスキンケアのやり方】
こんにちは！
まさきです！
あなたは毎日のスキンケア
正しく行えていますでしょうか？
「スキンケアなんか化粧水で十分だよ」
「順番なんて気にしなくてよくない？」
って人、いっぱいいると思います。
ぼくも最初は
全然
意識していませんでした
そこで今回は
正しいスキンケアのやり方
をご紹介したいと思います！
スキンケアはやれば良いというものではなく
つけ方が大切なんです！
この「スキンケアの正しいやり方」を知れば
「やっているけど効果が出ない」
「肌荒れが治らない」
「すべすべ肌にならない」
といった悩みを解決することができ
あなたの理想の肌を手に入れる
ことができます！
それができれば
モチベーションが高まり
鏡を見るのが楽しくなったり
清潔感が増します！
この正しいやり方は
専門のプロがインターネットで発信している
ものに基づいた方法です！
ぜひご参考にしてください！
①クレンジング＆洗顔
Tゾーンなど皮脂が気になる部分から
お肌をこすらずに「撫でる」くらい
優しく洗いましょう
※水温にも注意しましょう
理想は38度以下のぬるま湯です
②化粧水を塗る
洗顔で肌の水分が失われてしまうので
化粧水でうるおいを与えましょう
これをしないと肌本来の成分や
美容成分が届かないので
しっかりケアしましょう
●摩擦はNG！優しくふんわりと
手に数滴とってゴシゴシしないように
優しくトントンと
お肌になじませましょう
③美容液を塗る（肌に栄養を与える）
肌が水分でたっぷりになった後は
美容液で集中的にケアしましょう
保湿や美白、シワ対策など
目的に合わせたケアに
プラスインワンのアイテムです
④乳液でフタをしましょう
保湿の仕上げのメインとして
油分と水分をバランスよく
補うことができます
しっかりフタをしていないと
水分や美容成分が逃げてしまい
肌荒れにつながります
つけ方のコツ
★たっぷりの量でふんわりケア
少なすぎると効果がでなく、
ケア不足になるかもしれません
★保湿をしっかりすることが大切
肌の様々なトラブルに対応できます！
とにかく大切なのは
こすらずにやさしくケアすること
保湿を怠らないこと
小さなことでも
どれだけ継続できるかです！
やり方はとても簡単なので
これらのポイントを実践して
美肌になりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
朝の洗顔は必要or不必要？
こんにちは！
まさきです。
今回は
正しい洗顔方法についてご紹介したいと思います！
突然ですが
あなたは毎朝
洗顔していますか？
多くの人は
「時間がないから適当に泡つけて洗う」
「冷たい水のまま洗ってしまう」
って人が多いと思います。
実際ぼくもそのうちの一人でした
そんなガサついた肌で悩むあなただからこそ
朝の洗顔は必要です！
肌の表面には
汗や皮脂・角質などの汚れが
付着しています
そのまま放置していくと
雑菌の繁殖や皮脂の酸化で
ニキビや肌荒れなどが
起こりやすくなります
そのため
肌をきちんと保つには
朝の洗顔で汚れを取り除き
清潔に保つことが大切です
それでは早速
ご紹介していきます！
①手をきれいに洗う
手の汚れを落とし
泡を立てやすくします
②しっかり泡を立てる
洗顔料をつけて
しっかり泡を立てます
泡は手を逆さにしても
落ちないくらいがいいです
③洗顔する
たっぷりの泡を皮脂の多い
鼻の周りを中心に
優しくなでるように洗います！
※この時
お肌をゴシゴシしないように
泡を転がしてつけましょう
④すすぎ
ぬるま湯でしっかりと
すすぎます
フェイスラインや生え際は
すすぎ残しが多い部分なので
意識して洗いましょう！
⑤清潔なタオルでふき取る
洗顔を終えたら
お肌を強くこすらずに
水分をふきましょう
ポイント
タオルは洗った新品なものを使いましょう！
※24時間置いてあるものは
雑菌が繁殖している恐れがあります
いかかだったでしょうか
間違った方法で行ってしまうと
逆に肌荒れを起こしたり
必要な水分が取れなくなってしまい
理想の肌から遠のいてしまいます！
朝の洗顔で正しい方法で
洗顔をして
万全な状態にしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
