【くすみ解消で美肌に】全身の血行を良くする三つの方法

こんにちは！

まさきです！

「血行よくなりたいけど運動はしたくない」

「血行は肌と関係あるの？」

そんな悩みを持っているあなたのために

日常を少し変えるだけで血流をよくする方法

をご紹介します！

突然ですが、あなたは毎日お風呂に入りますか？

それを半身浴にしてみてください！

それでは気をつけるべき三つのポイントを

紹介します！

①入浴前・中・後にコップ一杯の水を飲む

②乾いたタオルを肩にかける

③湯船に浸かる前にかけ湯する

これをすれば

これまでの入浴に比べて

より高い効果を発揮することができ

血行がよくなって肌のターンオーバーが改善され

美肌になることができます！

このポイントを抑えないと

半身浴をきちんと行っているのに

その効果が発揮しにくくなったり

血流が滞ってくすみを解消するどころか

作る原因になってしまいます

その結果

肌がどんどんくすみが進行し

黒くすんだ肌になってしまいます

ではなぜ血流を改善すべきなのか。

そこで血行不良はくすみをつくるメカニズムを

ご説明します

そもそも血液とは

・体の細胞に必要な栄養素と酸素を

運ぶ働きをする

・体内で作られた熱を吸収して

全身に放出して体温を調整する

という働きをしています。

これらの働きが機能しなくなると

老廃物が体内に蓄積し、新陳代謝が低下。

すると肌のターンオーバーが遅くなり

血流が行き詰まってしまい

肌がくすんでしまいます

ではどこに留意すべきなのかについて

ご紹介します！

①入浴前・中・後にコップ一杯の水を飲む

入浴中に汗をかくことはいいことで

血流が良くなっている証拠となりますが

体から水分が出ていくため

血液はドロドロになっています

それを防ぐためにも入浴前・中・後に

失った分の水分をとることが大切です！

常温水だとさらに体が温まるので

おすすめです！

②乾いたタオルを肩にかける

これは体を冷やさないためです！

全身浴だと肺や心臓に負担がかかり

血圧が上昇してしまうので

良くないとされています

上半身を冷やしてしまうと効果が薄れてしまうので

タオルを使用して全身を温めましょう！

③湯船に浸かる前にかけ湯する

かけ湯を行うことで

風呂の温度や刺激に体を慣らすことができるので

急激な血行促進を抑えてくれて

体への負担を減らすことができます！

まずは簡単なことでいいのでやってみましょう！

僕は

500mlのペットボトルを三回に分けて

飲むようにしていました！

お風呂の時もキャップがついているので

とても楽です！

水も自然に温まるので効果は抜群です！

慣れてきたら他の二つにも挑戦して

習慣化してみてください！

血行を良くして

美肌を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！