美肌に欠かせない水のキレイな飲み方

こんにちは！

まさきです！

今回は「美肌になれる水の飲み方」

についてご紹介したいと思います！

美肌になるためには

キレイになる水の取り方が

大切です！

この水の飲み方を知るだけで

体の内側から美肌になる体質を

作ることができ

肌の調子が改善されていき

ニキビやシミが解消されます！

そうなれば

スキンケアが楽しくなったり

鏡を見るのが好きになったり

毎日が楽しく感じられて

自分に自信が持てます！

この飲み方を知らないでいると

体の内側から保てなくなるので

どれだけスキンケアや

睡眠、食事ができていても

肌が改善されにくくなります

みるみるうちに

肌が荒れていき

肌トラブルの原因にも

なる恐れがあるので

これからやる飲み方を

実践してみてください！

では早速

ご紹介していきます！

①1日体重×40ml飲む

1日の摂取量は

体重1kgあたり40mlが

おすすめです！

例えば

体重45kgの人の場合

45kg×40ml＝1800ml

（500mlのペットボトル3~4本）

②30分ごとに一口

理想的な飲み方は30分に一口です

また

のどが渇いたと感じた時や

口が乾いてた時は

水分を補給しましょう

③温度は37℃から40℃がベスト

温度は自分の体の37℃から40℃が

おすすめです

冷水だと

内臓を冷やしてしまい

新陳代謝を低下させて

むくみの原因につながります

④カフェイン・アルコールを控える

カフェインやアルコールには

利尿作用があるため

水分補給には不適です

ただ

カフェインを含まない

麦茶やハーブティーなどは

大丈夫です！

これらのポイントを意識することで

肌が改善して

美肌になれます！

まずは簡単なことから

始めてみましょう！

日頃から意識してルーティンに

できたらいいですよね！

水分をこまめにとって

理想の肌を

目指しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！